4 receitas para aumentar a imunidade

Com a alta da pandemia da Covid-19, preparamos 4 receitas para você incluir no dia a dia para aumentar a imunidade.

Por Juliana Cleto

Woman making fresh drink. Juicer and carrot juice. Fruits in background. Clean eating, detox concept

Alguns hábitos saudáveis ajudam a manter o sistema imunológico firme e forte, como dormir bem, ter uma alimentação rica em vegetais, hidratar-se e, claro, evitar agressões ao corpo, como excesso de bebidas alcoólicas e o cigarro. Agora, nesses tempos em que a pandemia da Covid-19 está em alta novamente, vale reforçar o quanto isso é importante, principalmente através da ingestão de alimentos. Por isso, a nutricionista Vivian Mansur, da Bodytech Granja Viana, preparou quatro receitas para aumentar a imunidade.

Suco Verde

Liquidifique todos os ingredientes e consuma sem coar. “É importante consumir assim que for preparado para que não haja perdas de vitaminas e minerais”, alerta Vivian.

Shot Antioxidante

Pode consumir em qualquer horário do dia, mas começar o dia com essa concentração de fotoquímicos é uma ótima maneira de modular sua saúde e saúde intestinal.

Suco +VitaminaC

Beba sem coar e consuma imediatamente.

Granola salgada

Adicione todos os ingredientes em uma frigideira grande e tore por alguns minutos. Acrescente um fio de azeite no final e mexa bastante. Aguarde esfriar e adicione a saladas e sopas.

Receitas práticas que se você colocar na sua rotina vão fazer toda a diferença. Experimente e cuide da sua saúde!

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